颈椎病人的正确睡姿|乐鱼体育app靠谱

发布者: 发布时间:2021-09-15
本文摘要:颈椎病患者不应该采取什么样的睡眠体位?

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颈椎病患者不应该采取什么样的睡眠体位?正确的睡眠中体位应与人体双脚的姿势相似(只是倾斜),使脊柱颈部、胸部和腰骶部处于自然倾斜状态。头颈保持自然仰卧位置是理想的,腰背平卧在木板床上,以木板为基础,夹在床垫上,两侧膝盖和髋关节稍微弯曲,全身肌肉、韧带和关节大幅度开放和体息。

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对于不习惯站立的人,也可以侧卧,但头部和颈部的双下肢仍然不应该保持这种姿势。仰卧位置从生物力学和维持呼吸道畅通的观点来看,不科学,必须矫正。枕头最好不要放在头顶,放在枕头后面,保持头颈的生理曲线,同时椎节内外处于平衡状态,尤其是已经出现颈椎病的人。

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侧睡时也在一定程度上拒绝,枕头放在颍颈上。枕头高度不应使头部呼吸中轴线与胸部段处于同一水平状态,不应过低或过低。否则,张力大的一侧颈部肌肉韧带容易受到牵引而劳损。

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例如,如果一组肌肉在整个晚上都处于牵引状态,第二天睡觉会不会很舒服?当然,更难的是肌肉深处的颈椎关节也回来了,早上颈椎笨拙,没有精神,头晕也容易出现。上篇:养老爱老.亲情系统.服务父母。

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